スターバックスのワッフルのカロリーは高い？栄養情報を徹底解説

スターバックスのフードメニューの中でも人気の高い「アメリカンワッフル」。

アトケアプロ

カフェタイムのお供として選ばれることが多いですが、気になるのはやはりカロリーではないでしょうか。

この記事では、スターバックスのワッフルのカロリーや栄養成分を紹介し、ドリンクと合わせたときの総カロリーについても解説します。

スターバックスのワッフルのカロリーはどれくらい？

スターバックスで人気の「アメリカンワッフル」は、見た目にもシンプルで食べやすい定番フードです。

カロリーを気にする人にとって、どれくらいのエネルギー量なのかは気になるポイントだと思います。

ここでは、公式の栄養成分情報をもとに、スタバのワッフルのカロリーとその栄養成分について詳しく解説します。

アメリカンワッフルのエネルギー量

スターバックスの公式サイトによると、アメリカンワッフルのカロリーは1個あたり248kcalです。

この数値はケーキ類と比べると控えめで、軽食やおやつとして取り入れやすいレベルといえます。

「カロリーは高いのでは？」と思われがちですが、意外にも300kcal未満で収まっている点は安心材料になります。

栄養成分の詳細（タンパク質・脂質・炭水化物）

ワッフル1個に含まれる栄養成分は以下の通りです。

炭水化物量が約30gあるため、エネルギー源としての役割が大きいフードです。

また、タンパク質が6g以上含まれているので、菓子パン系と比べてもバランスは悪くありません。

ただし、脂質は12g弱とそれなりにあるため、食べ過ぎには注意が必要だと感じます。

ワッフルはスタバの中で高カロリーなのか？

スターバックスのフードは甘いスイーツからサンドイッチまで幅広く展開されています。

その中でワッフルはどの位置づけにあるのか、カロリー面から見てみると興味深い結果が出ています。

ここでは、ワッフルがスタバの中で高カロリーなのかどうかを確認していきます。

300kcal未満の比較的ヘルシーなフード

スターバックスのフードの中には、ケーキ類やフラペチーノと組み合わせると500kcalを超えるものも多く存在します。

一方、ワッフルは248kcalと300kcal未満であるため、比較的ヘルシーな部類に入ります。

軽めに食べたいときや、ドリンクのカロリーを抑えたいときの賢い選択肢として向いています。

他の人気フードとのカロリー比較

スタバの他の定番フードと比較してみると、違いが分かりやすいです。

• ニューヨークチーズケーキ：約414kcal
• チョコレートチャンクスコーン：約397kcal
• アメリカンワッフル：約248kcal

この比較から分かるように、ワッフルはスタバのスイーツの中でも低めのカロリーに位置しています。

そのため、甘いものを楽しみたいけれどカロリーは抑えたい、という方には特におすすめです。

ワッフルとドリンクを組み合わせたときのカロリー

ワッフル単体のカロリーは比較的低めですが、実際にはドリンクと一緒に楽しむことが多いですよね。

そのため、どのドリンクを選ぶかによって1回のカフェタイムで摂取するカロリーは大きく変わります。

ここでは、高カロリードリンクとの組み合わせと、カロリーを抑えるための工夫について解説します。

高カロリードリンクと合わせた場合

例えば、ホワイトモカ（トールサイズ約430kcal）やダークモカチップフラペチーノ（約340kcal〜）と組み合わせた場合を考えてみましょう。

ワッフル248kcalと合計すると、600〜700kcalを超えることも珍しくありません。

ランチに近いカロリー量になるため、甘いドリンクと一緒に楽しむときは他の食事で調整が必要になります。

カロリーを抑える組み合わせの選び方

カロリーを抑えたい場合には、ドリップコーヒー（約15kcal前後）やアイスティー（無糖：約0〜15kcal）といったシンプルなドリンクを選ぶのが賢い方法です。

これなら、ワッフルと合わせても合計300kcal前後に収まり、軽食やおやつとして安心して楽しめます。

また、カスタマイズで無脂肪乳やアーモンドミルクを選ぶと、同じドリンクでもさらにカロリーを減らすことが可能です。

スターバックスのワッフルのカロリーと上手な楽しみ方まとめ

スターバックスの「アメリカンワッフル」は、シンプルながら満足感のある人気フードです。

カロリーは1個あたり248kcalと、スタバのスイーツの中では比較的控えめな部類に入ります。

ドリンクとの組み合わせ次第で全体のカロリーが大きく変わるため、上手に選ぶことが大切です。

ワッフルは300kcal未満で軽めに楽しめるフードなので、小腹を満たすおやつやティータイムにぴったりです。

一方で、カロリーの高いドリンクと合わせると簡単に600〜700kcal超えになってしまう点には注意が必要です。

「カロリーを抑えつつ楽しみたい」という方には、ブラックコーヒーや無糖ティーと組み合わせるのがおすすめです。

まとめると、

• ワッフル単体は248kcalでヘルシー寄り
• ケーキやスコーンよりも低カロリー
• ドリンクの選び方次第で総カロリーに大きな差が出る

スタバのワッフルは、組み合わせを工夫することで罪悪感なく楽しめる一品です。

カロリーを気にしながらも、おしゃれなカフェタイムを存分に楽しんでみてください。

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