ドトールの黒糖ラテは、まろやかな甘さとコクが特徴で人気の高いメニューです。
今回は「ドトール 黒糖ラテ カロリー 作り方 スティック」というキーワードから、実際のカロリーや栄養成分、スティックタイプの簡単な作り方、自宅での再現レシピを紹介します。
カロリーが気になる方や、手軽におうちで楽しみたい方に役立つ内容をまとめました。
- ドトール黒糖ラテのカロリーと栄養成分
- スティックタイプの簡単な作り方（ホット＆アイス）
- 自宅で再現できる黒糖ラテのレシピとアレンジ
ドトール黒糖ラテのカロリーはどれくらい？
ドトールの黒糖ラテは、その独特なまろやかさと黒糖のコクが魅力です。
しかし、気になるのはカロリーや栄養成分ではないでしょうか。
ここでは、スティックタイプを中心にカロリーや栄養バランスを詳しく紹介します。
スティック1本（15g）のカロリーと栄養成分
ドトールの黒糖カフェラテスティック1本（15g）には約67kcalが含まれています。
その他の栄養成分は、たんぱく質0.3g、脂質2.2g、炭水化物11.6g、食塩相当量0.22gと発表されています。
ちょっとしたおやつ代わりにもぴったりのカロリーで、甘い飲み物を気軽に楽しみたいときに重宝します。
ダイエット中でも楽しめるかどうか
1本あたり67kcalという数値は、一般的な菓子パンやスイーツと比べるとかなり低めです。
そのため、ダイエット中の「甘いもの欲求」を満たすドリンクとしても選ばれています。
ただし、複数本飲んだり、甘いスイーツと一緒に楽しむとカロリー過多になりやすいため、1日1本程度を目安にすると安心です。
ドトール黒糖ラテスティックの作り方
ドトールの黒糖ラテスティックは、自宅やオフィスで手軽に楽しめるのが魅力です。
お湯を注ぐだけで、店舗のような濃厚でやさしい甘さの黒糖ラテを味わうことができます。
ここでは、ホットとアイスの作り方を分けて解説します。
ホットの作り方（お湯140ml）
ホットで楽しむ場合は、カップにスティック1本を入れてお湯を約140ml注ぎます。
しっかり混ぜることで、黒糖のコクとコーヒーの香ばしさが引き立ちます。
朝の一杯や仕事の合間のリラックスタイムに最適です。
アイスの作り方（お湯70ml＋氷）
アイスラテとして楽しみたいときは、カップにスティック1本を入れ、まずはお湯を約70ml注いで溶かします。
その後、氷をたっぷり加えることで、ひんやりとしたアイス黒糖ラテが完成します。
暑い季節や気分を変えたいときにぴったりのアレンジです。
自宅で作れるドトール風黒糖ラテのレシピ
ドトールのスティックタイプも便利ですが、自宅でオリジナルの黒糖ラテを作ることも可能です。
自分で作れば甘さや濃さを自由に調整でき、より本格的なカフェ気分を味わえます。
ここでは基本の材料と作り方を紹介します。
必要な材料（コーヒー・黒糖・ミルク）
用意するものはシンプルで、濃いめに淹れたコーヒー、黒糖、ミルクの3つです。
インスタントコーヒーでもドリップでも構いませんが、深煎りで香ばしいコーヒーを選ぶと黒糖との相性が良くなります。
黒糖は粉末でもブロックでも使えますが、溶けやすさを考えると粉末タイプがおすすめです。
手順と味の調整方法
まずは濃いめのコーヒーを淹れ、そこに小さじ1〜2杯の黒糖を溶かします。
次に温めたミルクを加え、最後に泡立てたミルクをのせれば完成です。
甘さ控えめにしたい場合は黒糖を減らし、逆にデザート感覚で楽しみたいときは黒糖を多めに入れるのがポイントです。
ドトール黒糖ラテをより美味しく楽しむポイント
ドトールの黒糖ラテはそのままでも十分美味しいですが、ちょっとした工夫でさらに楽しみ方が広がります。
ここでは黒糖シロップを使ったアレンジや、カロリーを抑える工夫を紹介します。
自分好みの味に仕上げて、毎日のティータイムをもっと特別にしましょう。
黒糖シロップを使ったアレンジ
スティックタイプをお湯で溶かした後に、黒糖シロップを少し加えるとコクが一層引き立ちます。
特にアイスラテにすると、シロップが氷で冷やされてとろりとした甘さが口に広がります。
カフェ風アレンジとして、ホイップクリームやきな粉をトッピングしても美味しいです。
カロリーを抑える工夫
カロリーが気になる方には、低脂肪乳や無脂肪乳で割るのがおすすめです。
また、スティックを1本丸ごとではなく半分だけ使用して作れば、カロリーを約半分に抑えることができます。
甘さを補いたい場合は、黒糖ではなくカロリーゼロの甘味料を少量使うのも工夫のひとつです。
ドトール黒糖ラテのカロリーや作り方を知って楽しむまとめ
ドトールの黒糖ラテは、スティック1本あたり約67kcalと比較的低カロリーで楽しめるドリンクです。
ホットもアイスも簡単に作れるため、シーンに合わせて気軽に味わえるのが魅力です。
さらに自宅で手作りすれば、甘さやコクを自由に調整でき、より自分好みの黒糖ラテを完成させられます。
黒糖シロップを加えるアレンジや、低脂肪乳を使ったカロリーオフの工夫も取り入れることで、健康を意識しながら楽しむことも可能です。
その日の気分やライフスタイルに合わせて飲み方を選べるのが、黒糖ラテの大きな魅力だと感じます。
「甘さも健康も両立したい」という方には特におすすめのドリンクです。
- カロリーや栄養成分は公式サイトのスティック製品情報に基づいています
- 自宅レシピやアレンジ方法は公式レシピではなく一般的な再現アイデアです
- アレンジのカロリーは使用する材料や分量によって変動します
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