ドトールの豆乳ラテは、ヘルシー志向の方や乳製品を控えたい方に人気のドリンクです。
本記事では「ドトール 豆乳ラテ カロリー スティック 糖質 砂糖 作り方」といった疑問に答えながら、店舗メニューやスティックタイプの栄養成分、砂糖の有無、さらに家庭での簡単な作り方を紹介します。
カロリーや糖質が気になる方でも安心して楽しめる工夫や、アレンジ方法までまとめていますので、ぜひ参考にしてください。
- ドトール豆乳ラテのカロリーや糖質の具体的な数値
- スティックタイプの特徴や砂糖の有無と注意点
- 店舗風・スティックを使った作り方とアレンジ方法
ドトール豆乳ラテのカロリーはどれくらい？
ドトールの豆乳ラテは、カフェラテよりも軽めで健康志向の方に人気のドリンクです。
気になるのはやはりカロリーと糖質で、特にダイエット中や糖質制限をしている方にとって重要なポイントになります。
ここではホットとアイス、それぞれのカロリーや糖質について整理してみました。
ホット豆乳ラテのカロリーと糖質
ホットの豆乳ラテ（スタンダードサイズ）は約82kcal、炭水化物は5.7gほどです。
牛乳を使ったカフェラテよりやや軽く、豆乳のまろやかな甘みとコクを楽しめるのが特徴です。
タンパク質は5g以上含まれており、ただの低カロリードリンクではなく、栄養面でもしっかりサポートしてくれる飲み物と言えます。
アイス豆乳ラテのカロリーと糖質
アイス豆乳ラテ（スタンダードサイズ）は約77kcal、炭水化物は5.3gほどです。
氷で冷やす分だけホットよりもカロリーが少し抑えられており、暑い季節にぴったりの軽やかな一杯となっています。
豆乳ベースでヘルシーなのに満足感があるため、間食代わりに選ぶ方も少なくありません。
まとめると、ドトールの豆乳ラテは100kcal以下で糖質も5〜6g程度に抑えられている点が魅力です。
カロリーを気にしつつもカフェ時間を楽しみたい人にとって、非常にバランスの良いドリンクだと言えます。
ドトール豆乳ラテのスティックタイプの特徴
ドトールでは店舗で飲むだけでなく、手軽に楽しめるスティックタイプの豆乳ラテも販売されています。
お湯や氷を加えるだけで完成するため、忙しい朝やオフィスでの休憩時間に便利です。
ここではスティックタイプのカロリーや糖質、砂糖の有無について詳しく見ていきます。
1本あたりのカロリーと糖質
ドトールの「きなこ豆乳ラテ スティック」は1本あたり約68kcal、炭水化物は10.2gほどです。
店舗の豆乳ラテよりも糖質がやや多めですが、その分きなこの香ばしさと甘さが引き立ちます。
手軽さと風味のバランスが取れているため、自宅でのリラックスタイムにもぴったりです。
スティックタイプの栄養成分と砂糖の有無
スティックタイプは原材料に砂糖が含まれているため、自然な甘みが感じられます。
そのため追加で砂糖を入れる必要がなく、誰でも飲みやすい味に仕上がっています。
栄養成分には豆乳由来のタンパク質やカルシウムも含まれており、健康意識の高い方にも支持されています。
まとめると、スティックタイプはカロリー68kcal・糖質10g前後と控えめながら甘みがしっかり感じられるのが魅力です。
店舗の味を再現しつつ、持ち運びにも便利なので、日常的に楽しめるアイテムとして重宝されています。
豆乳ラテに含まれる砂糖の量と注意点
豆乳ラテはヘルシーなイメージがありますが、実際には砂糖がどの程度含まれているのか気になる方も多いでしょう。
ここでは店舗ドリンクとスティックタイプ、それぞれに含まれる砂糖の有無や量について整理していきます。
健康志向や糖質制限を意識している方が安心して楽しめるように、注意すべき点も解説します。
店舗ドリンクの砂糖有無について
店舗で提供される豆乳ラテは基本的に砂糖を加えない仕様となっています。
そのため、甘さを調整したい場合は卓上のスティックシュガーやガムシロップを追加するスタイルです。
自分で甘さをコントロールできる点が大きな魅力で、ダイエット中の方にも向いています。
スティックタイプの砂糖の量
一方、スティックタイプの豆乳ラテは原材料に砂糖が含まれているため、そのままでもしっかり甘みを感じられます。
例えば「きなこ豆乳ラテ」では糖質が約10.2gあり、これは主に砂糖や粉末原料によるものです。
追加の砂糖は不要で、そのまま手軽に飲めるように設計されています。
つまり、店舗ドリンクは自分で甘さを調整できる無糖ベース、スティックタイプは最初から砂糖入りという違いがあります。
カロリーや糖質を抑えたい方は店舗で無糖のまま楽しむか、スティックタイプなら飲む回数を調整するのがおすすめです。
ドトール風豆乳ラテの作り方
ドトールの豆乳ラテは店舗で味わうだけでなく、自宅でも簡単に再現することができます。
ここでは店舗風の本格的な作り方から、スティックタイプを活用した手軽な方法、さらに砂糖控えめで楽しむヘルシーアレンジまで紹介します。
自分のライフスタイルや好みに合わせて、豆乳ラテを楽しむヒントにしてください。
店舗風のホット豆乳ラテの作り方
本格的に再現したい方は、まずエスプレッソを抽出しましょう。
次に豆乳を温めて泡立て、エスプレッソにゆっくり注ぎます。
カップを事前に温めると香りが引き立ち、まろやかでコクのある味わいになります。
スティックタイプを使った簡単アレンジ
手軽に楽しみたい場合は、ドトールの豆乳ラテスティックを使うのがおすすめです。
ホットはカップにスティック1本を入れ、約140mlのお湯を注いで混ぜるだけ。
アイスにする場合は70mlのお湯で溶かした後、氷を加えればすぐに完成します。
砂糖控えめで楽しむヘルシーな作り方
甘さを控えたい方は、無調整豆乳を使い、自分好みの甘味料を少量加えると良いでしょう。
例えばはちみつやメープルシロップを使えば自然な甘みで満足感が得られます。
また、シナモンやココアパウダーを振りかけると砂糖を使わなくても風味が豊かになり、カフェ気分を味わえます。
このように、ドトール豆乳ラテは店舗風・スティック・アレンジと、さまざまな方法で自宅でも楽しむことができます。
気分やシーンに合わせて、あなた好みの一杯を作ってみてください。
ドトール豆乳ラテのカロリーや糖質・作り方のまとめ
ここまで、ドトール豆乳ラテのカロリーや糖質、スティックタイプの特徴や砂糖の有無、さらに作り方について解説してきました。
豆乳ラテは100kcal以下で糖質も5〜6g程度と、カフェドリンクの中では比較的ヘルシーです。
スティックタイプなら自宅やオフィスでも手軽に楽しめ、店舗風の本格的な作り方に挑戦するのもおすすめです。
特に、店舗ドリンクは無糖ベースで自分で甘さを調整できるのが大きな魅力です。
一方で、スティックタイプは最初から砂糖が含まれているため、飲む回数やタイミングを工夫するとよいでしょう。
また、無調整豆乳や自然な甘味料を使えば、よりヘルシーなアレンジも可能です。
まとめると、ドトール豆乳ラテは低カロリーで栄養バランスの良いドリンクでありながら、飲み方次第でさらに健康的に楽しむことができます。
日常のリフレッシュや小さなご褒美として、ぜひ自分のライフスタイルに合わせて取り入れてみてください。
- カロリー・糖質は「スタンダードサイズ」の数値であり、S/M/Lサイズでは異なる
- スティック商品は「きなこ豆乳ラテ」が公式確認可能で、他フレーバー情報は混在の可能性あり
- アレンジ方法（はちみつ・メープル等）は公式ではなく、一般的なおすすめアレンジ
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