タリーズの低カロリーメニューが気になる方必見！カロリーを抑えながら美味しく楽しめるメニューや注文方法を詳しく紹介します。健康志向の方にもおすすめ！
タリーズの低カロリーメニューとは？
タリーズでは、カロリーを抑えながらも美味しく楽しめるメニューが豊富に揃っています。ダイエット中や健康を意識している方にとって、気になるメニューを知ることで、外食時も安心です。
人気の低カロリーコーヒー
タリーズでは、ブラックコーヒーやアメリカーノといったシンプルなコーヒーが低カロリーで人気です。
ブラックならカロリーはほぼゼロ、アメリカーノでも10〜20kcal程度。
味わい深い豆の風味を楽しみつつ、カロリーを気にしないで楽しめるのが魅力です。
私もブラックコーヒーをよく頼みますが、ダイエット中でも安心して飲めるのが嬉しいポイントです。
フードメニューも低カロリーで選べる
タリーズのサンドイッチやスイーツの中には、低カロリーな選択肢もあります。
特にサラダラップは200kcal以下のものもあり、軽食としては最適です。
また、サンドイッチでは、野菜や豆を中心にしたものを選ぶと、カロリーを抑えつつも満足感を得られます。
私のおすすめは「アボカドとチキンのサラダラップ」。ボリュームがありながらも軽やかに楽しめます。
低カロリーメニューの楽しみ方
カロリーを抑えた注文のコツは、トッピングやサイズに気をつけることです。
ミルクを豆乳に変更したり、シロップを少なめにしたりするだけでも、かなりのカロリーカットが期待できます。
また、フードメニューもシンプルなサラダや軽めのラップなどを選ぶことで、バランスの取れた食事ができます。
我が家では、シェアすることで少しずついろいろなメニューを楽しむこともあります。
カロリーを抑えるコツ
タリーズでカロリーを抑えるためのコツは、メニュー選びだけでなく、注文の際のちょっとした工夫にもあります。健康を意識したカスタマイズを活用することで、さらに低カロリーで楽しめます。
ミルクやトッピングのカスタマイズ
カロリーを抑えるための基本的な方法として、ドリンクに使用するミルクを変更するのがおすすめです。
通常のミルクから無脂肪乳や豆乳に変更するだけで、脂質やカロリーを大幅に削減できます。
特に豆乳はまろやかさもあり、味わい深いので、ヘルシーさと美味しさの両方を楽しめます。
私も豆乳ラテをよく注文しますが、ヘルシー志向でもしっかり満足感が得られるのがポイントです。
サイズ選びでカロリーコントロール
タリーズではドリンクのサイズを選ぶことができますが、カロリーを抑えたい場合は、Sサイズやトールサイズを選ぶことがポイントです。
小さなサイズでも、十分な満足感が得られるメニューが多いのがタリーズの魅力です。
大きなサイズを頼むと飲み過ぎてしまうこともあるので、無理なくカロリーをコントロールするにはサイズの調整が役立ちます。
私も時々、「もう少し飲みたいな」と思いつつも、小さいサイズで抑えることが多いです。
フードメニューの選び方
フードメニューでも、低カロリーな選択肢を意識して選ぶことで、食事全体のカロリーを抑えることができます。
野菜を中心としたラップやサラダは、カロリーが低めでありながら栄養バランスが取れていて、特におすすめです。
サンドイッチを選ぶ際も、クリーム系のソースが少ないものや、シンプルな素材を活かしたものを選ぶと良いです。
私の経験では、ラップサンドは満足感がありつつも重たくならないので、外食時でも安心して食べられます。
おすすめの低カロリードリンク
タリーズでは、さまざまな低カロリードリンクが提供されています。ヘルシーな選択肢を楽しみながら、満足感を得られるドリンクが豊富に揃っています。
アメリカーノ
アメリカーノは、エスプレッソをお湯で割ったシンプルなドリンクで、非常に低カロリーです。
カロリーは10〜20kcal程度なので、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめます。
深い味わいが特徴で、濃いコーヒーが好きな方には特におすすめです。
私も仕事の合間にアメリカーノをよく注文しますが、低カロリーなので気にせずに飲めるのが魅力です。
カフェラテ（豆乳）
通常のカフェラテを豆乳に変更すると、カロリーを抑えつつもまろやかな味わいが楽しめます。
豆乳は栄養価も高く、ダイエットや美容を意識する方にぴったりです。
100〜150kcal程度に抑えられるため、ダイエット中でも安心して飲める一杯です。
私も時々、豆乳ラテを選びますが、ヘルシーでありながらしっかりとした味わいが楽しめるのが魅力です。
ハーブティーやフルーツティー
タリーズでは、ハーブティーやフルーツティーなど、カフェインフリーで低カロリーなドリンクも充実しています。
基本的に0〜10kcal程度なので、カロリーを気にせずリフレッシュできます。
ハーブの自然な香りと、フルーツの爽やかな風味が心地よいひとときを提供してくれます。
リラックスしたい時や、カフェインを控えたい時には、私もフルーツティーを選ぶことが多いです。
タリーズの低カロリースイーツ
甘いものが好きな方でも、タリーズには低カロリースイーツの選択肢があります。カロリーを抑えつつも、満足感を得られるスイーツを楽しむことが可能です。
シュガードーナツのヘルシーな楽しみ方
シュガードーナツは一見高カロリーに思えますが、実はタリーズのシュガードーナツは比較的カロリーが控えめです。
1個あたり300kcal以下なので、他のスイーツに比べて罪悪感少なく楽しめます。
シェアして食べることで、さらにカロリーを抑えつつ、甘いものを楽しむことができます。
私も友人と半分ずつ分け合って楽しむことがよくあります。少しの工夫で満足感が得られるのが嬉しいですね。
ヨーグルトを使ったスイーツ
タリーズでは、ヨーグルトを使用したヘルシーなスイーツも提供されています。
特に、フルーツとの組み合わせで提供されるメニューは低カロリーであり、朝食や軽いデザートとしても最適です。
酸味と甘みのバランスが取れたヨーグルトスイーツは、さっぱりとした後味で、食後でも重たく感じません。
私も朝食代わりにこのヨーグルトを楽しむことがありますが、ヘルシーでお腹に優しいのが気に入っています。
フルーツを使った軽めのスイーツ
フルーツを使ったタリーズのスイーツは、自然な甘さが特徴です。
低カロリーでありながらも、ビタミンや栄養をしっかり摂ることができるため、健康を意識した選択が可能です。
軽めのデザートとして、特に女性に人気があり、食後にちょっと甘いものが欲しい時にぴったりです。
私もフルーツ系のスイーツをよく選びますが、甘さ控えめでフレッシュな味わいがリフレッシュに最適です。
まとめ
タリーズの低カロリーメニューは、健康を意識しながらも美味しく楽しめる選択肢が豊富に揃っています。カスタマイズやサイズの工夫を取り入れることで、さらにカロリーを抑えることが可能です。次回タリーズに訪れた際は、ぜひ今回紹介したメニューやコツを試してみてください。
タリーズでは、低カロリーでも美味しさを妥協しないメニューが豊富に用意されています。
ちょっとした工夫で、ヘルシーに楽しむことができるので、カロリーを気にせずリフレッシュすることができます。
私自身もタリーズでの食事やドリンクを工夫して、健康的な選択をしつつ満足感を得ています。
ぜひ皆さんも、自分に合った低カロリーメニューを探して、タリーズでのひとときを楽しんでみてください。
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