ドトールのスイーツは太る？カロリーとテイクアウト人気商品まとめ

ドトールでは手軽に楽しめるスイーツメニューが充実しており、コーヒーとの相性も抜群です。

アトケアプロ

ただし、スイーツを楽しむうえで気になるのが「カロリー」。特にテイクアウトする際は、どれが高カロリーなのかを把握しておきたいところです。

この記事では、ドトールの人気スイーツのカロリー情報を一覧で紹介し、テイクアウトにおすすめの商品もあわせて解説します。

ドトールのスイーツでカロリーが高いのはどれ？【ランキング形式】

ドトールには見た目にも魅力的なスイーツが揃っていますが、どれが高カロリーか気になっている方も多いでしょう。

ここでは、2025年4月時点の最新情報を元に、カロリーが高いスイーツTOP5を紹介します。

ダイエット中の方や、糖質制限を意識している方にとっては、避けたい商品を事前に把握しておくことが重要です。

500kcal超えも！要注意の高カロリースイーツ

まず注意したいのが、1個で500kcal前後にもなる「アップルデニッシュ（504kcal）」です。

サクサク食感の生地にりんごの甘煮がたっぷり入り、ボリュームも満点なため、カロリーが高くなるのも納得です。

さらに「キャラメルリング（477kcal）」「クイニーアマン（397kcal）」「ごろっとりんごのアップルパイ（355kcal）」など、デニッシュ系やパイ生地を使ったスイーツは全体的に高カロリー傾向です。

ミルクレープ・アップルパイなど定番商品のカロリー比較

ミルクレープは328kcal、黒糖ミルクレープは304kcalと、見た目の印象よりもやや控えめですが、バターや生クリームが多く使われているため油断は禁物です。

一方、「北海道産かぼちゃのタルト（346kcal）」や「ベイクドチーズケーキ（327kcal）」も人気の定番ですが、炭水化物と脂質のバランスを考えると“ちょっと重め”のスイーツに分類されます。

ドトールのスイーツは、全体的に300〜400kcal台が平均的ですが、デニッシュ系とホイップ入りは要注意です。

高カロリーでも満足感が高い？食べ方の工夫もポイント

たとえカロリーが高くても、1食の中でバランスを取ることができれば、ドトールスイーツも十分楽しめます。

例えば、「カフェラテ（Mサイズ：約100kcal）」と合わせて軽めの昼食代わりにするなど、トータルカロリーを意識した摂取がおすすめです。

また、テイクアウトして半分だけ食べるという選択も、カロリーを抑えながら満足感を得るための良い方法です。

カロリー控えめなドトールスイーツを選ぶならこれ

甘いものが食べたいけれどカロリーは抑えたい、という方も多いはずです。

ドトールには、そんなニーズに応えてくれる200kcal前後の低カロリースイーツもいくつかラインナップされています。

ダイエット中や食後の軽いデザートにぴったりな商品を紹介します。

200kcal前後のおすすめスイーツ一覧

まず注目したいのが、カヌレ（147kcal）です。

小ぶりながらも甘みがしっかり感じられ、外はカリッと中はモチッとした食感で満足感が高い一品です。

次におすすめなのは、スイートポテト（130kcal）。

自然な甘さと食物繊維が魅力で、罪悪感なく楽しめるスイーツです。

カヌレ・スイートポテト・ナッツバーはダイエット中にも◎

ダイエット中でも甘いものを我慢せずに楽しめるのが、“低脂質×低糖質”系スイーツの魅力です。

「＆NUTS ～乳酸菌入り～（104kcal）」はその代表格で、間食としても栄養バランスが優秀です。

これらはどれも200kcal以下なので、1日の摂取エネルギー管理にも取り入れやすいのがポイントです。

甘さ控えめでも満足感◎ 食感や素材に注目

甘さよりも素材の風味を大切にしたスイーツが多いのも、ドトールの魅力です。

例えばカヌレやナッツバーは、噛むことで満腹中枢を刺激するタイプのスイーツなので、満足感を得やすいのです。

少量でもしっかり楽しめる工夫が詰まったスイーツを選べば、食後やブレイクタイムも安心して過ごせます。

テイクアウトにおすすめのスイーツと保存のコツ

ドトールのスイーツは、店内だけでなくテイクアウトでも気軽に楽しめるのが魅力です。

しかし、持ち帰り方や保存方法を工夫しないと、味や食感が損なわれることもあります。

ここでは、テイクアウト向きのスイーツと美味しさを保つためのポイントを詳しく解説します。

持ち帰りやすい包装と食感を損なわない商品とは

テイクアウトする際に重要なのは、型崩れしにくく常温保存が可能なスイーツを選ぶことです。

例えば、「バウムクーヘン」シリーズや「カヌレ」「どら焼き」などは、個包装されており持ち歩きやすいのでおすすめです。

一方、「ミルクレープ」や「モンブラン」などのクリーム系ケーキは、振動や温度変化に弱いため、短時間での移動や保冷対策が必要です。

テイクアウトでも美味しい食べ方・温め直しのポイント

持ち帰ったスイーツは、ちょっとした工夫でお店の味に近づけることができます。

例えば、「カヌレ」はオーブントースターで軽く温めると、外側がカリッとし香ばしさが増します。

また、「バウムクーヘン」や「どら焼き」も電子レンジで5～10秒ほど加熱するだけで、しっとり感と香りが復活します。

保存期間の目安と注意点

ドトールのスイーツの多くは常温または冷蔵で1～3日以内の消費が推奨されています。

特にクリームを使用したケーキ類は、要冷蔵で保存し、当日～翌日中に食べ切るのが理想的です。

パッケージに記載された賞味期限を必ず確認し、安全に美味しく楽しむために、早めの消費を心がけましょう。

ドトールスイーツとドリンクのカロリー組み合わせガイド

ドトールでは、スイーツと一緒にドリンクを注文する方が多いですが、その組み合わせによってはカロリーが一気に跳ね上がることもあります。

どのドリンクとどのスイーツを合わせるとカロリーがどうなるのかを把握しておくと、より賢く楽しめます。

ここでは、代表的な組み合わせ例と、低カロリーで満足度の高い選び方をご紹介します。

カフェラテ＋ミルクレープで合計何kcal？

まず多くの方が選ぶ定番セット、「カフェラテ（Mサイズ 約100kcal）」＋「ミルクレープ（328kcal）」の組み合わせは合計約428kcalです。

軽食代わりとしては妥当な数値ですが、間食や夜のおやつにはやや高めかもしれません。

同様に、「アップルパイ（355kcal）」＋「カフェモカ（M：約170kcal）」では、500kcal超えになります。

低カロリーに抑えるならこのセットが正解！

カロリーを抑えたいなら、「スイートポテト（130kcal）」＋「ブレンドコーヒー（Mサイズ：約20kcal）」の組み合わせがおすすめです。

合計でわずか150kcal前後で済むため、罪悪感なく小腹を満たしたいときに最適です。

「ナッツバー（104kcal）」や「カヌレ（147kcal）」も同様に、無糖のアイスコーヒーやホットティーと組み合わせれば、200kcal以下に抑えることができます。

栄養バランスも意識して選ぼう

カロリーだけでなく、糖質・脂質のバランスや満足感も考えて組み合わせを選ぶことが大切です。

甘いスイーツには、ミルク感の少ないあっさり系のドリンクを合わせると、全体のバランスが整います。

一度に摂取する糖分を抑えるためには、砂糖なしのドリンクを選ぶのが基本です。

ドトール ,スイーツ,カロリー,テイクアウトのまとめ

ドトールのスイーツは、手軽に購入できて味も本格的。

しかし、一部の商品は高カロリーなので選び方には注意が必要です。

この記事では、カロリーが高いスイーツから低カロリー商品、テイクアウトのコツまで幅広く解説してきました。

カロリーを知って美味しく楽しむドトールスイーツ

「アップルデニッシュ」や「キャラメルリング」などの高カロリー商品は、ときどきのご褒美として楽しむのが理想的です。

一方、「カヌレ」「スイートポテト」「ナッツバー」などは、普段使いにも安心のローカロリーアイテムとして活躍します。

カロリー情報を把握して選ぶことで、満足感と健康のバランスを両立できます。

テイクアウト派におすすめの選び方と注意点

テイクアウト時は、型崩れしにくいスイーツを選ぶこと、保存温度と消費期限に注意することがポイントです。

また、持ち帰ってからの温め方や食べ方を工夫すれば、お店の味に近い美味しさを再現できます。

ドリンクとの組み合わせにも気を配れば、自分に合った“ちょうどいい甘さとカロリー”を見つけることができます。

今後も新商品が登場する可能性がありますので、公式サイトや店舗で最新の栄養情報を確認する習慣も大切です。

賢く選んで、ドトールスイーツをより一層楽しみましょう！

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