タリーズの宇治抹茶ラテは、濃厚な抹茶の風味とミルクのまろやかさが人気のドリンクです。
しかし「甘くないカスタムで飲みたい」「ダイエット中だけどカロリーが気になる」といった声も多く見られます。
この記事では、宇治抹茶ラテを自分好みにカスタマイズして甘さ控えめで楽しむ方法や、気になるカロリー情報について詳しく解説します。
- タリーズ宇治抹茶ラテを甘くない味にカスタムする方法
- サイズ別のカロリーとカスタム後のカロリー目安
- 甘さ控えめでも美味しい実体験とヘルシーな楽しみ方
タリーズ宇治抹茶ラテを甘くないカスタムにする方法
タリーズの宇治抹茶ラテは、ほのかな甘みが特徴の人気ドリンクです。
しかし、「甘さが強すぎる」と感じる方や「カロリーを控えたい」という方には、甘くないカスタムがぴったりです。
ここでは、自分の好みに合わせてカスタマイズする方法を詳しく解説します。
シロップ抜きでオーダーする
タリーズの宇治抹茶ラテには、通常クラシックシロップが使用されています。
このシロップを「抜き（ノンシロップ）」でオーダーすることで、甘さを抑えつつ、抹茶本来の渋みや風味をより強く感じることができます。
注文時には「抹茶ラテ、シロップ抜きでお願いします」と伝えるだけでOKです。
ミルクの種類を変更する（無脂肪ミルク・豆乳など）
通常の宇治抹茶ラテには、牛乳が使用されています。
これを無脂肪ミルクや豆乳（ソイ）に変更することで、カロリーや脂肪分を抑えつつ、口当たりもあっさりした味わいに変化します。
特にダイエット中や健康志向の方には、無脂肪ミルクが好評です。
アイスにして飲むとさらにすっきり
甘さを抑えたい場合は、アイス抹茶ラテにするのもおすすめです。
アイスにすることで、冷たさが甘さを引き締め、より爽やかな飲み心地になります。
夏場などには特に人気のカスタム方法のひとつです。
甘くないカスタムは実際に美味しい？口コミと実体験
宇治抹茶ラテを甘くないカスタムにした場合、味の印象がどう変わるのか気になる方も多いと思います。
ここでは、実際に飲んだ人の口コミや、筆者自身の体験をもとに、味の変化や満足度についてご紹介します。
甘さ控えめにしても美味しいのか？という疑問にお答えします。
甘さ控えめでも抹茶の風味はしっかり
ノンシロップで注文しても、宇治抹茶ラテ特有の濃厚な抹茶の味わいは十分に感じられます。
むしろ、甘みが抑えられることで、抹茶の渋みや香りが際立ち、本格的な和風の味わいを楽しめるようになります。
「抹茶の味が濃くて、甘くない方が好み」「お茶として楽しめる」といったレビューが多く見られました。
おすすめカスタム例：抹茶ラテ＋無脂肪ミルク＋ノンシロップ
私自身が試したおすすめカスタムは、「ノンシロップ＋無脂肪ミルク」です。
この組み合わせは、後味がすっきりしていて、抹茶の風味が引き立ち、非常にバランスが良いと感じました。
また、カロリーが気になる方にもおすすめの構成です。
「甘くない＝物足りない」とは限らない
「甘さがないと満足できないのでは？」と心配する方もいるかもしれませんが、素材の味わいに集中できる分、満足感がむしろ増すという声もあります。
特に食後やお茶代わりに飲むには、甘くない宇治抹茶ラテはぴったりです。
しつこくない後味と香ばしい抹茶の香りが、気持ちをリセットしてくれます。
宇治抹茶ラテのサイズ別カロリー一覧
ダイエット中や健康を意識している方にとって、ドリンクのカロリーは気になるポイントです。
ここでは、タリーズの宇治抹茶ラテのサイズ別カロリーと、カスタムによる変化を一覧でご紹介します。
カロリーをコントロールしながら美味しく楽しむための参考にしてください。
通常の宇治抹茶ラテのカロリー（Short/ Tall/ Grande）
公式サイトの情報をもとに、ホットの宇治抹茶ラテのカロリーを以下にまとめました。
| サイズ | カロリー |
| Short（240ml） | 約172kcal |
| Tall（350ml） | 約247kcal |
| Grande（470ml） | 約320kcal |
ミルクとシロップが含まれるため、サイズが大きくなるにつれてカロリーも高くなります。
カスタム後のカロリー比較（無脂肪ミルク・豆乳使用時）
カスタマイズを行うことで、カロリーを抑えることが可能です。
- シロップ抜き：約20〜30kcal減
- 無脂肪ミルク：約40kcal減
- 豆乳：やや低め or 同程度（風味重視）
例えば、Tallサイズでノンシロップ＋無脂肪ミルクにした場合は、約180kcal程度に抑えることができます。
アイスにすることでさらにカロリーダウン
ホットよりもアイスドリンクの方がミルクの使用量がやや少ないため、カロリーも若干低くなります。
暑い季節やスッキリ飲みたいときには、アイス＋無脂肪ミルク＋ノンシロップが特におすすめです。
これならカロリーを150kcal前後に抑えることも可能です。
カロリーを抑えてタリーズをもっと楽しむコツ
タリーズでのひとときは楽しみたいけれど、カロリーはできるだけ抑えたい……。
そんな方のために、タリーズを賢く楽しむためのコツを紹介します。
ドリンクやフードの選び方を少し工夫するだけで、無理なくヘルシーに過ごせます。
フードとの組み合わせを見直す
カロリーを気にする場合、ドリンクだけでなく一緒に注文するフードにも注目しましょう。
甘いスイーツやパン系メニューは魅力的ですが、カロリーが300〜500kcalを超えるものもあります。
代わりに、低糖質なサラダボウルやキッシュ、小さめのスコーンなどを選ぶと、バランスがとりやすくなります。
甘さ控えめドリンクとのバランスを取る
「今日は甘いケーキを食べたい」そんな日には、ドリンクを甘さ控えめにするのがおすすめです。
特に宇治抹茶ラテのノンシロップや、アメリカーノ、ストレートティーなどの低カロリードリンクと合わせれば、全体のカロリーを抑えることができます。
食べすぎた翌日などにも、ドリンクの選び方次第で調整可能です。
カスタムは無料の範囲で賢く使う
タリーズでは、ノンシロップやミルク変更といったカスタマイズの一部は無料で対応してくれます。
これを活用すれば、コストをかけずにヘルシーなカスタムが可能です。
スタッフに相談すれば、自分好みのカスタムも提案してくれるので、気軽に試してみてください。
タリーズ宇治抹茶ラテのカスタムとカロリーまとめ
ここまで、タリーズの宇治抹茶ラテを甘さ控えめに楽しむ方法や、サイズ別のカロリー、さらにカロリーオフのコツについて紹介してきました。
最後に、この記事のポイントをおさらいしながら、賢く美味しく楽しむためのまとめをお届けします。
タリーズを日常の癒しとして取り入れつつ、健康にも気を配れるようになります。
甘くないカスタムの注文方法と味の感想
宇治抹茶ラテを甘さ控えめにしたい場合は、「ノンシロップ＋ミルク変更」のカスタムがおすすめです。
特に無脂肪ミルクや豆乳を選ぶことで、カロリーを抑えながら自然な風味を楽しめます。
実際に試してみると、抹茶の奥深い味わいが際立ち、甘さに頼らない満足感があることに気づきました。
カロリーが気になる人へのおすすめカスタマイズ
タリーズの宇治抹茶ラテは、Shortサイズで約170kcal前後、Tallで約250kcalとやや高め。
しかし、ノンシロップ＋無脂肪ミルクの組み合わせにすることで、50〜70kcalほどのカロリーダウンが可能です。
アイスにすることでさらにカロリーが下がるため、ダイエット中の方でも安心して楽しめます。
楽しみながら意識できる「ちょっとした工夫」
ドリンクを工夫するだけでなく、フードの選び方も大切です。
スイーツと合わせる日には、あえて甘くない抹茶ラテにしてバランスをとるなど、小さな工夫が結果的に大きな違いを生み出します。
タリーズを上手に活用しながら、心と身体に優しいカフェ時間を楽しんでください。
※本記事の内容は2025年5月時点の情報をもとに作成しています。
実際のメニュー・カスタム対応・カロリーは店舗や時期によって異なる場合がありますので、ご注文の際は店舗スタッフにご確認ください。
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